おおさと接骨院

後脛骨筋炎（下腿内側骨沿いへの痛み）

痛みが出る状況

• 歩行や走行時の足の内側の痛み
  後脛骨筋は足の内側アーチを支える役割があるため、歩行や走行の際に足の内側に負担がかかり、痛みを感じることがあります。特に長時間の歩行や不安定な地面での活動は、症状を悪化させる原因となります。
• 階段の昇降や坂道の歩行
  階段や坂道を歩く際に後脛骨筋に負担がかかり、痛みが増します。特に足首が内側に倒れやすい動作が影響します。
• 長時間の立ち仕事
  立ち仕事が続くと、足のアーチが支えきれなくなり、後脛骨筋が過度に使用され、疲労が蓄積して痛みが引き起こされます。
• スポーツ活動での負荷
  ランニングやジャンプなどのスポーツ活動では、後脛骨筋が炎症を起こしやすくなります。特に足の内側に負担がかかる動作が多いスポーツで痛みが発生しやすいです。

症例: 女子高校生　長距離練習中に後脛骨筋炎を発症

施術内容

1. エクササイズ

• テラセンサマット
  足底筋のストレッチと固有感覚の向上を図るため、テラセンサマットを使用します。特に扁平足によるアーチの崩れを改善するため、足底全体を均等に刺激し、足のバランスを整えることを目指します。
• ビーム歩行
  バランスと筋力を改善し、短腓骨筋にかかるストレスを軽減します。狭い幅のビームを歩くことで、足首の安定性と筋力を強化し、短腓骨筋への負担を減らします。
• Step Down Side
  右足への加重を促し、重心を中央に戻すためのエクササイズです。足部に均等に加重をかけた状態で、股関節のコントロール能力を高め、偏った重心を正常な位置に戻すことを目指します。

2. 手技療法

• 後脛骨筋や足底筋に対して、手技やⅠb抑制法を用いて筋肉の緊張を緩和します。これにより、痛みが軽減され、回復が促されます。

3. 物理療法

• アイシング
  初期の炎症を抑えるため、後脛骨筋へのアイシングを行い、痛みの軽減を図ります。
• 温熱療法
  炎症が治まってきたタイミングでホットパックを使用し、筋肉の血流を改善し、緊張を緩和します。
• 低周波療法
  筋肉の緊張を和らげ、血流を促進するために低周波治療器を使用します。
• 超音波機器
  筋肉や腱の深い部分にアプローチするのに効果的で、痛みの緩和や組織の回復を促すことが期待されます。

参考文献

1.Crowninshield, R. D., & Brand, R. A. (2003). The influence of muscle and foot structure on lower limb injuries. Clinical Orthopaedics and Related Research.
2.Fox, D. S. A. (2015). Tibialis Posterior Tendon Dysfunction in Athletes. Journal of Sports Medicine.
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4.Khan, K. M., Cook, J. L., & Bonar, F. (2006). Muscle and tendon pain: what's the difference? British Journal of Sports Medicine.
5.Clark, M., Lucett, S., & Sutton, B. (2011). The role of overuse injuries in exercise-induced muscle damage. Journal of Sports Science.
6.Pains, L., Davidson, S., & Zeltser, A. (2008). Mechanisms of inflammation and pain in soft tissue injuries. *Pain

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