おおさと接骨院

足底筋膜炎

足底筋膜炎の痛みの出る仕組み

足のアーチを支えながら衝撃を吸収する役割を果たしますが、過度に伸ばされたり圧迫されたりすると炎症が生じます。特に、足のアーチが崩れると足底筋膜にかかる圧力が不均一になり、かかと部分に負担が集中します。これにより足底筋膜に小さな傷が生じ、炎症と痛みを引き起こします。

どんな時に痛みが出るのか？

• 朝の起床時
  朝起きてベッドから出る際に、足底に強い痛みを感じることが多いです。夜間、筋膜が収縮しているため、最初に歩き始めた時に筋膜が急激に伸び、痛みが生じます。
• 長時間の立位
  長時間立ち続けることや、立ち仕事をしていると足底筋膜に持続的な圧力がかかり、痛みが増します。特に足底筋膜に持続的なストレスがかかることで炎症が悪化します。
• 歩行や走行
  歩行や走行時、足底筋膜が繰り返し伸ばされることで痛みが生じます。特に硬い地面を歩いたり、突然走ったりすると、痛みが強くなります。
• 階段の昇降
  階段の上り下りの際、足底筋膜に急な負担がかかり、痛みが増します。階段の昇降は筋膜に強い圧力をかけるため、炎症が引き起こされやすいです。
• 靴の着用
  硬い靴やアーチサポートのない靴を履くと、足底筋膜に余分な負担がかかり、痛みが悪化します。

症例:高校男子　陸上競技部の足の痛み

施術内容

エクササイズ

• テラセンサマット
  膝蓋骨のコントロールと大腿四頭筋の強化を行い、膝の可動域と安定性を高めます。
• ビーム歩行
  体性感覚を刺激することで足部の反射を促し、バランスを改善することで足底へのストレスを軽減する効果的な方法です。狭い幅の上を歩くビーム歩行エクササイズは、足底の安定性を高め、足底筋への過度な負担を減らすことが期待できます。

手技療法

物理療法

• 電気療法
  低周波治療器や干渉波治療器を使用して筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。

キネシオテープの使用

足底板の挿入

偏平足による足底へのストレスを軽減するために、足底板を挿入して内側縦アーチをサポートします。

参考文献

1.Mackey, S., & Kieran, C. (2020). Foot Disorders and Their Treatment. Journal of Orthopedic Medicine.
2.Cibulka, M.T., & Davis, K. (2021). Plantar Fasciitis and Foot Function. Journal of Clinical Rehabilitation.
3.Dumke, C. (2018). Chronic Foot Pain and Its Management. Journal of Sports Medicine.
4.Litchfield, R., et al. (2019). Foot Mechanics and Plantar Fasciitis. Journal of Musculoskeletal Disorders.
5.Mackey, S., & Wong, C. (2020). Heel Pain and Plantar Fasciitis. Journal of Rehabilitation Medicine.

足部に戻る 症例一覧に戻る